Minden a jó alapoknál kezdődik…
2023. aug. 31.
Legtöbben a szülés kapcsán hallunk róla, pedig ha nincs karbantartva, az életminőségünk bánja. Megelőzés és regenerálás minden korban Avivával - tabuk nélkül.
Népbetegség, mégis tabu, mi az? Az inkontinencia.
Olyan gyakori, mint a szénanátha, mégis az egyik legnagyobb tabunak számító probléma a vizelet-inkontinencia. Sőt, nem csak tabunak számít, de a kezdeti tüneteket sokan észre sem veszik magukon.
Egyes nemzetközi orvosi, nagy mintán végzett kutatások szerint a teljes felnőtt népesség 6-7 százalékát, más, saját bevalláson alapuló felmérések szerint a fiatal nők 4-14%-át, az idősebb hölgyek 15-35%-át érinti. És sokszor az inkontinencia még csak a jéghegy csúcsa.
Mitől alakulhat ki?
A vizelet inkontinencia oka, hogy a medencealapi izmok bizonyos hajlamosító tényezők fennállása esetén, illetve az idő előrehaladtával meggyengülnek. Ez az izomgyengeség a hölgyeknél gyakoribb, de férfiaknál is előfordul.
A medencealapi izmok elgyengülésével tónusvesztés alakul ki, melynek következtében az inkontinencián túl hólyag, -méh- és hüvelyfali süllyedés, méh előreesés, tág hüvely, aranyér, végbélgyengeség, végbélsérv, merevedési és ejakulációs zavarok, örömtelen szexuális élet és orgazmuszavar is kialakulhat.
Kevesen tudják, de hölgyek esetében olyan súlyos állapotok is kialakulhatnak, amikor a méhszáj már kibukkan a hüvelyből, vagy a méhtest lesüllyedve a hüvelyben, megjelenik a lábak között.
Ráadásul számos ártalmatlannak tűnő, hétköznapi helyzet is előidézheti, vagy sokat ronthat az állapotán. Ilyenek az ülő életmód, elhízás és súlytöbblet (már akár 6 kg túlsúly is károsan hat a gátizmokra), helytelen testtartás, felületes légzés, cipekedés, súlyemelés, tartós köhögés, hormonális változások, várandósság, szülés, ugrálással, szökelléssel járó sportok rendszeres gyakorlása.
Minden a jó alapokkal kezdődik,
és később is maradjon ott, ahol lennie kell!
Ahhoz, hogy a fenti problémákat elkerüljük, vagy már meglévő tüneteinket mérsékeljük, fontos a medencealapi izmok megerősítése, és edzettségük fenntartása. Ezek az izmok a legjobban, célzott gátizomerősítő gyakorlatokkal erősíthetők.
Az Aviva GET (Gátizom Erősítő Torna) ebben segíthet neked.
Az Aviva GET tanfolyamon megismerheted:
pontosan mik azok a medencealapi izmok, hol találhatók és mi a feladatuk
miért gyengülnek meg ezek az izmok, milyen tünetekkel jár mindez
mik azok a szfinkterek és hogyan erősíthetők
milyen gyakorlatokkal tudod megerősíteni az medencealapi izmaidat.
Várlak szeretettel! 🙂 Nézd meg a részleteket: Aviva GET
Népbetegség, mégis tabu, mi az? Az inkontinencia.
Olyan gyakori, mint a szénanátha, mégis az egyik legnagyobb tabunak számító probléma a vizelet-inkontinencia. Sőt, nem csak tabunak számít, de a kezdeti tüneteket sokan észre sem veszik magukon.
Egyes nemzetközi orvosi, nagy mintán végzett kutatások szerint a teljes felnőtt népesség 6-7 százalékát, más, saját bevalláson alapuló felmérések szerint a fiatal nők 4-14%-át, az idősebb hölgyek 15-35%-át érinti. És sokszor az inkontinencia még csak a jéghegy csúcsa.
Mitől alakulhat ki?
A vizelet inkontinencia oka, hogy a medencealapi izmok bizonyos hajlamosító tényezők fennállása esetén, illetve az idő előrehaladtával meggyengülnek. Ez az izomgyengeség a hölgyeknél gyakoribb, de férfiaknál is előfordul.
A medencealapi izmok elgyengülésével tónusvesztés alakul ki, melynek következtében az inkontinencián túl hólyag, -méh- és hüvelyfali süllyedés, méh előreesés, tág hüvely, aranyér, végbélgyengeség, végbélsérv, merevedési és ejakulációs zavarok, örömtelen szexuális élet és orgazmuszavar is kialakulhat.
Kevesen tudják, de hölgyek esetében olyan súlyos állapotok is kialakulhatnak, amikor a méhszáj már kibukkan a hüvelyből, vagy a méhtest lesüllyedve a hüvelyben, megjelenik a lábak között.
Ráadásul számos ártalmatlannak tűnő, hétköznapi helyzet is előidézheti, vagy sokat ronthat az állapotán. Ilyenek az ülő életmód, elhízás és súlytöbblet (már akár 6 kg túlsúly is károsan hat a gátizmokra), helytelen testtartás, felületes légzés, cipekedés, súlyemelés, tartós köhögés, hormonális változások, várandósság, szülés, ugrálással, szökelléssel járó sportok rendszeres gyakorlása.
Minden a jó alapokkal kezdődik,
és később is maradjon ott, ahol lennie kell!
Ahhoz, hogy a fenti problémákat elkerüljük, vagy már meglévő tüneteinket mérsékeljük, fontos a medencealapi izmok megerősítése, és edzettségük fenntartása. Ezek az izmok a legjobban, célzott gátizomerősítő gyakorlatokkal erősíthetők.
Az Aviva GET (Gátizom Erősítő Torna) ebben segíthet neked.
Az Aviva GET tanfolyamon megismerheted:
pontosan mik azok a medencealapi izmok, hol találhatók és mi a feladatuk
miért gyengülnek meg ezek az izmok, milyen tünetekkel jár mindez
mik azok a szfinkterek és hogyan erősíthetők
milyen gyakorlatokkal tudod megerősíteni az medencealapi izmaidat.
Várlak szeretettel! 🙂 Nézd meg a részleteket: Aviva GET
Népbetegség, mégis tabu, mi az? Az inkontinencia.
Olyan gyakori, mint a szénanátha, mégis az egyik legnagyobb tabunak számító probléma a vizelet-inkontinencia. Sőt, nem csak tabunak számít, de a kezdeti tüneteket sokan észre sem veszik magukon.
Egyes nemzetközi orvosi, nagy mintán végzett kutatások szerint a teljes felnőtt népesség 6-7 százalékát, más, saját bevalláson alapuló felmérések szerint a fiatal nők 4-14%-át, az idősebb hölgyek 15-35%-át érinti. És sokszor az inkontinencia még csak a jéghegy csúcsa.
Mitől alakulhat ki?
A vizelet inkontinencia oka, hogy a medencealapi izmok bizonyos hajlamosító tényezők fennállása esetén, illetve az idő előrehaladtával meggyengülnek. Ez az izomgyengeség a hölgyeknél gyakoribb, de férfiaknál is előfordul.
A medencealapi izmok elgyengülésével tónusvesztés alakul ki, melynek következtében az inkontinencián túl hólyag, -méh- és hüvelyfali süllyedés, méh előreesés, tág hüvely, aranyér, végbélgyengeség, végbélsérv, merevedési és ejakulációs zavarok, örömtelen szexuális élet és orgazmuszavar is kialakulhat.
Kevesen tudják, de hölgyek esetében olyan súlyos állapotok is kialakulhatnak, amikor a méhszáj már kibukkan a hüvelyből, vagy a méhtest lesüllyedve a hüvelyben, megjelenik a lábak között.
Ráadásul számos ártalmatlannak tűnő, hétköznapi helyzet is előidézheti, vagy sokat ronthat az állapotán. Ilyenek az ülő életmód, elhízás és súlytöbblet (már akár 6 kg túlsúly is károsan hat a gátizmokra), helytelen testtartás, felületes légzés, cipekedés, súlyemelés, tartós köhögés, hormonális változások, várandósság, szülés, ugrálással, szökelléssel járó sportok rendszeres gyakorlása.
Minden a jó alapokkal kezdődik,
és később is maradjon ott, ahol lennie kell!
Ahhoz, hogy a fenti problémákat elkerüljük, vagy már meglévő tüneteinket mérsékeljük, fontos a medencealapi izmok megerősítése, és edzettségük fenntartása. Ezek az izmok a legjobban, célzott gátizomerősítő gyakorlatokkal erősíthetők.
Az Aviva GET (Gátizom Erősítő Torna) ebben segíthet neked.
Az Aviva GET tanfolyamon megismerheted:
pontosan mik azok a medencealapi izmok, hol találhatók és mi a feladatuk
miért gyengülnek meg ezek az izmok, milyen tünetekkel jár mindez
mik azok a szfinkterek és hogyan erősíthetők
milyen gyakorlatokkal tudod megerősíteni az medencealapi izmaidat.
Várlak szeretettel! 🙂 Nézd meg a részleteket: Aviva GET
Egészség a postafiókodban
Iratkozz fel hírlevelemre a testi-lelki egyensúlyod támogatásáért- segíts önmagadnak kapcsolódni saját magadhoz.
Csak olyan levelet küldök neked, amit én is szívesen olvasnék.