Aviva Gátizmokat Erősítő Torna
Ha meggyengülnek a medencealapi izmok
Nem vagy egyedül
Egy egyszerű gyakorlatsorral véget vethetsz a kellemetlen tünetek okainak
Mi az oka a gátizom gyengülésének?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a vizelet-inkontinenciát népbetegségnek nyilvánította, vagyis egy hosszadalmas, a társadalom széles körében elterjedt megbetegedésnek, mely rontja, nehézzé teszi az érintettek életminőségét. Súlyos tévhit azonban, hogy a vizelettartási zavarok csak az időseket érintenék. Bár valóban az idősek nagy része küzd ezzel a problémával, a vizelet inkontinencia nemtől és életkortól függetlenül jelentkezhet, hiszen a probélma mögött alapvetően a medencealapi izmok állapota, gyengesége áll, mely sok esetben csak a jéghegy csúcsa.
A meggyengült medencealapi izmok olyan nem kívánt állapotok kialakulásához vezethetnek mint a stressz inkontinencia, a végbél záróizomzatának gyengeségével járó szél és széklet visszatartási nehézségek, tág hüvely, hólyag-, méh- és hüvelyfali süllyedés, méh előreesés stb.
A medencealapi izmok meggyengülésének oka lehet hormonális és azzal nem összefüggő eredetű. Ilyenek például:
Változókori csökkenő ösztrogénszint, mely gyengíti az izomtónust
Kollagén rostok termelődésének csökkenése, mely a 30. életkortól folyamatosan csökken
Helytelen testhasználat, mozgásszegény, ülő életmód miatti nem megfelelő keringés
Elhízás és súlytöbblet
Cipekedés, súlyemelés
Várandósság alatti hormonális változások és a gáti területre nehezedő megnövekedett súly
Szülés során meggyengülő izmok, kötőszövet
Műtéti beavatkozások
Rendszeresen végzett, ugrálással, szökdeléssel járó sportok
Miben segít az Aviva GET-program?
Megerősített medencealapi izmok, megelőzött alhasi szervi süllyedés vagy vizelet elcseppenés és fokozott önbecsülés - mindezt támogathatod az Aviva Gátizmot Erősítő Torna gyakorlásával.
Ezen egyszerű és hatékony gyakorlatok rendszeres végzése segít megelőzni a stabil medencealapot és a kismedence vitalitását. Az ülő életmód és az életkorból fakadó testben zajló változások miatt a legjobb, ha minél előbb a mozgásrutinunk részévé tesszük ezeket a gyakorlatokat, de különösen akkor, ha várandósságra készülünk vagy elmúltunk 35 évesek.
Az Aviva Gátizomtorna könnyen és bármikor elvégezhető, függetlenül az Aviva Alapsorozat gyakorlataitól. De fontos hogy tudd, ez egy prevenciós eszköz, azaz ha már komolyabb urogynekológiai panaszaid vannak ez a torna számodra nem lesz elegendő. Ebben az esetben, mindenképp keress fel egy szakorvost.
Találkozzunk az Aviva GET programon Budapesten és támogassuk együtt a tested egészséges működését, és a komfortosabb mindennapokat!
Mennyibe kerül?
Gyakran Ismételt Kérdések -
Aviva GET alaptanfolyam
Hova is kell mennem?
A tanfolyam kezdési időpontjához képest hány perccel előbb érjek a stúdióba?
Mit vigyek magammal?
Tudok a helyszínen bankkártyával is fizetni?
Az Aviva GET-re csak az Alapsorozat elvégzése után jelentkezhetek?