Az Aviva Módszer alaptanfolyamra jelentkezők nem csupán egy egyszeri alkalomra készülnek, és nem is egy divatos, új mozgásformát szeretnének elsajátítani. Ez a módszer egy természetes, hatékony technika, amelyet megtanulva egész életükön át képesek lesznek támogatni női és férfi egészségüket. De korántsem mindegy, hogyan indulnak el ezen az úton.

Ne csak nézd, tanuld meg!

Az Aviva módszer alapgyakorlatait oktatótól megtanulni sokkal hatékonyabb, mint egyedül videó vagy könyv, vagy az interneten időként felbukkanó, gyakorlat részleteket bemutató pdf-ek alapján, több okból is.

Egyrészt, a mozgásformák elsajátítása komplex, több érzékszervi és kognitív funkciót igényel, amelyeket nehéz csak vizuális ingerekből, video alapján elsajátítani. A mozgástervezés, vagyis a mozdulatok sorozatának összehangolása különösen kihívást jelenthet, főleg ha nincs lehetőség az azonnali visszacsatolásra vagy korrekcióra.

Másrészt az Aviva Módszer alapsorozata ugyan csak 18 gyakorlatából áll, de ezek a gyakorlatok összetettek, esetenként négy- öt különböző részből állnak. Tehát a valóságban egy alaptanfolyamon nem 18 gyakorlatot, hanem kb 45-50 különböző mozdulatot és átkötést tanul meg a tornázó. És akkor a kis finomságokról - hogy mit, miért csinálunk a gyakorlatok végézése közben úgy, ahogy - még nem is ejtettünk szót, pedig a siker érdekében ez kardinális.

Egyedül videóból vagy könyvből könnyen félreérthetők a mozdulatok, ami csökkentheti a torna hatékonyságát, ezért az Aviva Módszer oktatók - akik a Magyarországon működő Aviva Alapítvány tagja-, elhivatottan és kényesen ügyelnek arra, hogy Aviva gyakorlatokat bemutató videó ne kerülhessen fel az internetre.
Ha ilyen Aviva torna video-t találsz valahol tudd, hogy az valószínűleg nem hivatalos Aviva Módszer oktatótól származik. Érdemes óvatosnak lenni, mert az ilyen források nem garantálják a helyes és biztonságos gyakorlást, márpedig az egészséged a legfontosabb!

Tehát miért is jobb az oktatótól tanulni?

• Személyes jelenlét és azonnali visszajelzés: Az oktató azonnal korrigálja a mozdulatokat, így a gyakorlatok pontos és helyes végrehajtása garantált. Ez különösen fontos, mert az Aviva torna célzottan az alhas, a gátizmok és a farizmok megmozgatására szolgál, amelyek helyes aktiválása elengedhetetlen a hormonális állapot javításához. Egyedül videóból vagy könyvből könnyen félreérthetők a mozdulatok, ami csökkentheti a torna hatékonyságát.
  
  

• Az elmélet és gyakorlat együttes elsajátítása: A tanfolyam 4,5 órás, amely alatt nemcsak a mozdulatokat tanulhatod meg, hanem az Aviva módszer működésének elméleti hátterét is, így jobban megértheted, miért és hogyan hatnak a gyakorlatok a testedre. Ez a komplex tudás segíti a motivációt és a rendszeres gyakorlást.
  
  

• Koncentráció és interakció: A személyes tanfolyamon a közvetlen jelenlét segít a koncentrációban és a figyelem fenntartásában. Kutatások szerint az emberek sokkal fókuszáltabban és hatékonyabban tanulnak személyes előadáson, mint online vagy önállóan, mivel a környezet, a közösség és az oktató támogatása motiválóbb és kevésbé elterelő. Az élő kapcsolat segíti a kérdések azonnali megválaszolását, ami gyorsabb és mélyebb megértést eredményez.

Miért fontos a kipihentség a tanfolyam előtt?

Én minden tanfolymom előtt - az utolsó emlékeztető e-mailben-, felhívom a tornázóim figyelmét arra, hogy egy picit pihenjenk rá a tanfolyamra.

A tanfolyam hosszú, intenzív, 4,5 órás, a már említett sok-sok gyakorlattal és sok elmélettel. Ahhoz, hogy a hallottakat valóban hatékonyan befogadd, elengedhetetlen, hogy kipihenten érkezz. Egy fáradt, ledolgozott hét után, például péntek este, jóval nehezebb a koncentráció és a testtudatosság, ami rontja a tanulás minőségét és a gyakorlatok hatékonyságát.

Éppen ezért nagyon ritkán tartok délutáni vagy késő esti tanfolyamokat, mert a tapasztalataim szerint ilyenkor nagyobb a kockázata annak, hogy a résztvevők nem tudják megfelelően feldolgozni és elsajátítani az elhangzottakat. Fontos tudni, hogy a tanfolyam nem a tanulás vége, hanem éppen csak a kezdete. Nagyon sok múlik azon, hogy amikor otthon elkezded az önálló gyakorlást, mennyit sikerült valóban megértened és elsajátítanod az anyagból, és mi maradt számodra kevésbé világos vagy elmélyítetlen.

Egy napközbeni tanfolyam igazán ideális választás, hiszen ilyenkor frissebb vagy, könnyebben tudsz koncentrálni, és sokkal könnyebben sajátítod el a mozdulatokat. Tudom, tudom, ez néha azt jelenti, hogy szabadságot kell kivenni, vagy egy szombatot feláldozni. De hát valamit valamiért, igaz? :) Megéri a befektetett idő, hiszen így még jobban haladhatsz!

Ha belevágnál

Ha kíváncsi vagy, milyen jelekből ismerheted fel a jó oktatót, mindenképpen ajánlom, hogy olvasd el ennek a blogbejegyzésnek a második felét. Biztos vagyok benne, hogy hasznos és érdekes lesz számodra! :)

Ha pedig szeretnél személyesen részt venni egy budapesti Aviva torna tanfolyamon, ezen az oldalon egyszerűen és gyorsan jelentkezhetsz. A stúdiónk a belváros közelében található, világos, tágas és otthonos környezetével tökéletes helyszín, hogy te is beleszeress az Aviva módszerbe. :) Ráadásul itt rendszeresen lehetőség nyílik személyes Aviva gyakorló órákon is részt venni, így folyamatosan támogatást kaphatsz a későbbi gyakorlásodban is, ha szeretnéd.

Szeretettel várlak!