Legtöbben a szülés kapcsán hallunk róla, pedig ha nincs karbantartva, az életminőségünk bánja. Megelőzés és regenerálás minden korban Avivával - tabuk nélkül.

Az Aviva Módszer alapgyakorlatai testtudatot és precizitást igényelnek, ezért a hatékony tanulás kulcsa részben a te kezedben van. Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, miért érdemes kipihenten, élő tanfolyamon elsajátítani a gyakorlatokat, és hogyan segíti a személyes jelenlét a koncentrációt és a gyorsabb fejlődést. Ha valóban eredményes szeretnél lenni, olvass tovább!

A gátizom egészsége sokkal fontosabb, mint gondolnád – ez az izom tartja tested alapját, és befolyásolja mindennapi komfortodat, mozgásodat, valamint intim életed minőségét. Sajnos számos hétköznapi szokás és élethelyzet gyengítheti ezt az izomzatot, ami hosszú távon kellemetlen következményekhez vezet. Ebben a cikkben megmutatjuk, mit érdemes tudnod a gátizmokról, a gyengítő tényezőkről és arról, hogyan előzheted meg a problémákat egyszerű, célzott tornával.